导语：在我们现如今的生活当中，一说起湿气这是大家都比较了解的一个问题，从中医的角度上来讲是气指的就是湿邪，属于是风、寒、暑、湿、燥、火这6大病邪之一。
从中医的角度上来讲，湿属邪性，有两面性。而寒气与湿气结合的话，会容易变成寒湿；若是湿气和热邪进行结合，便会容易变成湿热。
所以总的来讲湿气是属于阴性的一种邪气，并且有相关研究表明，如果身体当中的湿气比较重的话，可以利用艾叶来去，是那么有什么的方法可以帮助去除身体里的湿气呢？
01
艾叶是什么？
艾叶是非常常见的中药材，也是菊科植物艾的干燥叶子，夏季花末时进行采摘，除去杂质，晒干。
从中医的角度上来讲，艾叶味辛、苦，温，归肝、脾、肾三经。能够带来散寒止痛、温经止血、除湿止痒等方面的作用。
而在中医临床上一般用于治疗月经过多、崩漏、吐血、少腹冷痛、胎漏下血、经寒不调、衄血等方面的问题。
02
常用艾叶，能给身体带来什么好处？
缓解感冒
我们大家常说人吃五谷杂粮难免会容易出现一些疾病问题，而在这些疾病当中最常见的那便就是感冒了，一般情况下如果出现了感冒问题时，都会选择购买一些药物来吃。
但是我们大家常说是药三分毒，若是长期依靠药物的话，便会容易给身体健康带来影响。
其实在感冒期间，通过利用艾叶泡脚就可以有效的缓解感冒症状。在感冒期间泡脚能够帮助身体把病毒逼走，也可以有效的缓解相应的感冒症状。
护肝利胆
不知道大家有没有在日常生活当中听说过艾叶糍粑呢？这是客家人的传统小吃，是利用糯米粉以及艾叶等食材做成的。
这种小吃能够带来散寒除湿、健胃消食以及护肝利胆等方面的效果。
驱寒暖身
利用艾叶泡脚或者是洗澡，能够带来驱寒暖身的效果，可以有效的赶走身体里的寒湿之气，在日常生活当中泡脚本来就可以加速新陈代谢效率，再加上艾叶的话，效果能够达到翻倍的作用。
疏通经络
艾叶本身就有着疏通经络的效果，通过艾叶进行泡脚的话，可以使身体里的经络得到通畅，而且气血也会得到充足，特别是在寒冷的秋冬季节利用艾叶泡脚，可以祛除寒气达到保暖通络的作用。
理气血、逐湿寒
李时珍的《本草纲目》对艾叶有着这样的记载：“艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经，具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，亦常用于针灸。”所以经常利用艾叶可以达到去湿寒的效果，那么艾叶又该如何正确去除身体里的寒湿之气呢？
03
体内湿气重，会有哪些“痕迹”？
没胃口，消化不良
湿气重最先影响的器官就是，我们的脾胃一旦脾胃的运化出现了异常，便会容易导致人们出现食欲减退、消化不良等方面的问题。
总是乏力
身体当中湿气比较重的人会总是感觉自己是疲惫乏力状态，不管怎么睡都睡不够。
舌苔厚腻
湿气重的人，他们的舌头表面都有着一层厚厚的白色附着物，看起来特别粘腻。
有的时候舌头的四周也有着锯齿形的齿痕，看起来舌头是比较肥大的状态。
脸色发黄晦暗
湿气重的人在早上起床之后有着脸色发黄晦暗的情况，而且脸部和眼睛也有着浮肿的问题。
关节疼痛
湿气重的人已经出现了完全影响身体健康的表现，湿气侵犯到关节以后便很难排出了，这会使身体里的气血运行不畅，便会容易影响到关节使人们出现关节疼痛难以伸展等方面的关节问题。
04
艾叶全身都是宝？体内湿气重，该怎么用艾叶祛湿？医生告诉你答案
熏蒸法
熏蒸疗法这种方式指的是艾灸，要把艾叶搓成条来燃烧使用，与普通的针灸不一样，艾灸主要是采取的燃烧熏蒸。
利用灼热的艾叶，针对身体里的不同穴位，达到刺激经络和穴位的作用，以此来运化水湿，疏通身体里的经络。
而艾灸采取的是局部熏灼的方式，能够有效针对局部淤堵所带来的不适进行相应的调理，比如很多人若是感觉由于湿前出现了全身酸痛的问题，可以对酸痛的部位进行熏着，有助于改善身体的疼痛感。
如果想要改善全身的循环，帮助去除身体里的湿气，可以熏蒸中脘穴以及阴陵泉穴，能够促进全身循环疏通淤堵问题，帮助改善湿气过重的现象。
浸泡法
浸泡法就变得比较简单了，只需要把艾叶晒干以后放入一次性茶包里，丢进泡澡水或者是洗脚水里，等到水的颜色变深了以后就可以进行浸泡调理了。
如果担心这样的方式所带来的效果比较一般，大家也可以把艾叶打磨成艾绒，加入水里还可以有效的提高艾叶的药效。
湿气重带来的津液循环不畅会容易导致湿气堆积局部或者是全身，为了能够很好的促进湿水运化，通过泡澡或者是泡脚，就可以有效的达到祛湿的作用。
特别是对于水肿比较明显的人群，大家平时可以通过这个方式来进行改善。
而且本身通过泡澡或者是泡脚，就能够带来推进内循环的效果，有助于帮助去除身体里的湿气。
脐疗渗透
我们的肚脐是特别神奇的存在，从中医的角度上来讲，一直有着脐疗的调理法则，就是针对肚脐这个部位所研究出来的。
我们的肚脐在身体中心位置结构比较特殊，而且其中汇聚着多条主要血脉、经络，包含和腹内脏器距离也特别近。
而国学大师南怀瑾就曾经提到过一个祛湿的方子，而其中就提到了艾叶。
把艾叶、枸杞、花椒、桂圆以及酸枣仁打碎揉成小团，把这个小团放置于肚脐内，用胶布封好。
单次持续使用8~12个小时，即可完成一次祛湿方面的调理。
05
除此之外，2个祛湿小方法，帮你祛除体内湿气
食物祛湿
如果有湿气重的问题，除了要注意上述所讲到的三个法则以外，也需要通过食疗的方式来帮助去除身体里的湿气。
大家平时可以适当的多吃一些可以祛湿健脾的食物，比如绿豆、薏米、红豆、茯苓等。
运动排汗
有湿气重的人平时不要久坐不动，一定要通过适当的运动来排除身体里的湿气。
通过运动能够把身体里的湿气给排出，而且是通过汗液的形式来得到排泄，还可以有效的排泄身体里的毒素和垃圾，帮助美容养颜，缓解身体亚健康状态。
结语：对于湿气重的朋友们来说，不知道大家有没有学会利用艾叶来祛湿呢？如果你也心动了的话，可以按照上面的方式来尝试一下。
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