很多人新冠转阴后，如何快速康复是很多人关注的问题。咳嗽应该是很多人转阴后的症状之一，除了通过药物缓解咳嗽，我们上一期中也分享了4个食疗汤的配方，需要了解的可以往前查看。
阳康后，我们身体因为消除病毒，消耗了一定的精力，日常生活中需要多补充营养。
新冠转阴后，为了能够快速康复日常要多吃哪些食物呢？
北京协和医院临床营养科主任于康：从具体的饮食角度而言，有三样东西是必须要保证的：
①要保证能量，一天三餐每餐都得有一点主食，从半两开始，慢慢增加到一两甚至一两半。先从细粮开始，因为细粮容易消化。
②要有优质蛋白，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、虾等，先选择容易消化吸收的。③补充一些微量营养素，特别是来自于蔬菜水果里的，像钾元素、钠元素等，最好餐餐有蔬菜，每天有水果。
大型超级健康食品系列，包括水果、蔬菜、种子、谷物、乳制品、咖啡、坚果、豆类、谷物、草药和香料
新冠后，除了需要在饮食上多注意补充营养，最好也要加以运动辅助，但是不要做太剧烈的运动，可以尝试散步、快走、瑜伽等轻柔的运动。
有些人在阳康后还是会感到不适。
在中医看来，新冠病毒感染属于“瘟疫”范畴，是人体外感“疫厉之邪”所致，基本的病机特点为“湿、毒、瘀、虚”。之所以阳康后，仍感不适，主要是因为疫厉邪气伤人正气过重，康复期正邪俱伤，虽邪势已去，毒证不显，但正气亏虚，余邪久羁，持续耗气伤津，引发了一些列的临床症状。
新冠后想要更快恢复，针灸理疗有妙招！
通过针灸、艾灸等针灸理疗方法，刺激穴位，调和阴阳、疏通经络，从而达到防病治病的作用。
还有阳康后不少的人咳嗽，可以进行穴位注射，有效治疗由新冠病毒引起的咳嗽。
针刺疗法没有外来药物的参与，几乎没有毒副作用，是一种绿色、安全的治疗方法。
因此不用担心，做针灸会对身体产生什么副作用。
除此之外，还可以通过艾灸来尽快恢复身体。
可以通过艾灸大椎穴、足三里、肺俞，可以补充阳气、强健脾胃、补充气血、补肺气，帮助我们的身体祛除病邪，提升身体的正气，提高身体抵抗力。
阳康后，无论是从饮食还是生活方式，都需要特别注意，这样身体才能恢复如初。
有条件的还是非常建议进行针灸或者艾灸调理，有助于我们的身体更好地恢复。
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