投铅球的正确姿势技巧,投铅球收的正确姿势技巧

都说高考考完,有人笑有人哭,体育考生也是,三年的风吹日晒,多少汗水撒在田径场。

小编我有个室友,百米,跳远,二级蛙跳都是满分,单单铅球折了,只投了10米多一点。

下面给大家讲一下高考铅球的技术动作

1. 手持铅球,我们高考铅球的重量男5公斤女4公斤,握球时(以右手拿球为例)五指自然张开,将铅球放于食指、中指、无名指的指根处,拇指和小指扶在铅球的两侧,手腕背屈。这样的动作即可以增加手持球的稳定性,防止铅球在手中的滑动,还可以充分发挥力量。

2.持球,将铅球放置在锁骨窝处,贴于颈部,手肘抬起(切记不要过高,不要高于肩),另一只手臂自然举起,保持身体平衡。

3.弯腰蓄力,背对出球点,弯腰成弓形,夹角大约90度左右,右胸,膝盖,支撑脚为一条直线,另一条腿自然向后。

4.出球,蹬地,快速转髋,挺身,手快速推铅球,标准最远的角度应该是45度,但推荐同学们推铅球的时候把角度调整在60度,因为出手后一般都会自然下落一定的角度。

5.出球后切记不要跟着重心往前移动,不然出线就算违例,没有成绩的。

今天铅球的基本动作就介绍到这里,明天会为大家讲解推铅球的小技巧,掌握后还能多推一米。

声明:本文内容整理自网络,观点仅代表原作者本人,投稿号仅提供信息发布服务。如有侵权,请联系管理员。

(0)
上一篇 2022年 10月 2日 09:48
下一篇 2022年 10月 2日 09:48

热点推荐

  • 包含神十四乘组将于近期组织第二次出舱的词条

    1、目前准备情况非常的良好,一切都在把握中,各方面已经准备就绪,可以在规定时间内出舱活动。2、各位网友们大家好,神舟十四号乘组在轨满百天,第二次出舱正在准备中,作为一个中国人为其感到自豪和骄傲,并且我们也十分期待他们的第二次出舱而…

    2022年 9月 17日
    330
  • 无成本在家可以做什么挣钱(适合在家挣钱)

    很多朋友都发现了,现在每个月只靠工资收入很难攒下钱,甚至有时候还不够花,其实想增加月收入还可以发展副业。 有小伙伴就会问:我要上班的话,哪来那么多空闲时间做副业呢? 下面我介绍几个下班后赚钱的副业,普通人都能做,想发展副业的小伙伴…

    2022年 10月 13日
    270
  • 阿凡达2票房预测,加理由

    我个人预测应该超越第一部票房,上10亿(第一部7亿5千万) 理由: 1,故事题材:故事背景非用春常吸引人,可拓宽的情节很多,而且第一部联已经吸引了全球相当的粉丝观众,具有良好的口碑。 2,随着几年的发展,电脑特技更进一步迈进,能创…

    2023年 3月 4日
    40
  • 8招教你写出有趣内容(内容营销怎么写)

    大数据时代下,很多人阅读文章时,都只是看一半就退出了,为什么呢?很多作者觉得可能是读者没有耐心,其实很多时候是因为内容太枯燥,让读者没有兴趣看下去。 那么什么样的内容会更加有趣生动呢?创新营销思维小编认为起码要有这几点: 1. 多…

    2022年 10月 13日
    270
  • 计算机哪个专业最吃香?

    计算机比较吃香的专业有计算机科学与技术专业、电子信息科学与技术专业、软件工程专业、网络工程专业、信息安全专业、物联网专业、人工智能专业(研究生)。 计算机比较吃香的专业: 1、计算机科学与技术专业(软件工程方向、网络技术方向、信息…

    2022年 10月 25日
    210
  • 模具设计与制造就业前景怎么样,2022年模具设计与制造专业方向分析

    毕业生的主要服务方向及适合的工作岗位:适合在模具设计与制造相关企业从事冷冲模、塑料模、压铸模等模具的设计与制造;板料、塑料等制品行业的模具使用;模具数控加工;冲压与注塑设备的安装、使用、维护以及模具生产一线控制、技术管理等工作。 …

    2022年 9月 29日
    280
  • 利润很吓人的10个冷门小生意(利润是多少)

    有关创业也是这两年咨询的人比较多的,现在创业有很多项目可以选择,而一些冷门暴利的创业项目是非常具有发展潜力的。利润很吓人的10个冷门小生意有哪些呢?冷门生意项目相对来说竞争不会那么激烈,下面来看下关于利润很吓人的10个冷门小生意推…

    2022年 10月 17日
    360
  • 确定了,2023年郑州中招考试要进行体育考试

    1月9日,郑州市教育局微信公众平台“郑州教育”发布了《点击报名参与2023年郑州中招体育考试项目抽号》的文章,文章中提到,2023年郑州市初中毕业升学体育考试将继续通过抽号的形式确定考试项目,即必考项目+摇号统考项目+考生选考项目…

    2023年 3月 17日
    30
  • 向日葵的花语是什么?(向日葵长什么样子)

    01向日葵的花语是信念、光辉、高傲、忠诚、爱慕、沉默的爱、没有说出口的爱。向日葵的花姿虽然没有玫瑰那么浪漫,没有百合那么纯净,但它阳光、明亮,爱得坦坦荡荡,爱得不离不弃,有着属于自己的独特魅力,而且,它绽放的不仅是爱情,还有对梦想…

    2022年 10月 15日
    270
  • “赠药女孩被踹门辱骂”引众怒,我们必须呵护善良

    澎湃首席评论员 沈彬 一段视频引发了公愤。12月23日,浙江杭州一名女子称,自己赠药给同小区的一名男子,想不到仅仅是因为头晕、找药,开门给药的动作慢了一些,前后不过几分钟,对方竟然踹门威胁,甚至开门后,男子还做出推搡动作。 视频显…

    2023年 1月 26日
    120