走模特玩摇滚、练瑜伽写村史,乘风破浪奶奶们的无龄银发人生

老年生活是什么样?她们说,银发人生仍然可以“乘风破浪”。退休后的乔荣,带着一身伤病学瑜伽,成为“瑜伽馆里年龄最大的瑜伽老师”。年近古稀的许宝坤,从零开始学打架子鼓,银发玩摇滚登上央视舞台。72岁的天蝎座奶奶王沛,从运动员跨界学模特…

走模特玩摇滚、练瑜伽写村史,乘风破浪奶奶们的无龄银发人生

老年生活是什么样?她们说,银发人生仍然可以“乘风破浪”。

退休后的乔荣,带着一身伤病学瑜伽,成为“瑜伽馆里年龄最大的瑜伽老师”。年近古稀的许宝坤,从零开始学打架子鼓,银发玩摇滚登上央视舞台。72岁的天蝎座奶奶王沛,从运动员跨界学模特、拍短视频,脚踩25cm高跟鞋登上国际时装周。年近八旬的沙井村村民史庆芬,出版两本近80万字村史,练书法、写随笔、做调研都是她的老年生活日常。

她们接受衰老。接受自己逐渐花白的头发,接受不那么灵活的身体、逐渐衰退的记忆力还有慢慢变差的体力。

但她们拒绝被年龄束缚,而是选择再度启航,去解锁未曾了解的领域,去实现年轻时没时间追寻的梦想,去学习更多知识、创造更多乐趣。

重阳节来临之际,南都记者和4位“乘风破浪”的银发奶奶聊了聊,听她们讲述自己无惧年龄的老年生活。

走模特玩摇滚、练瑜伽写村史,乘风破浪奶奶们的无龄银发人生

王沛在北京国际时装周上走秀。

无龄感“天蝎奶奶”跨界:年逾古稀多次登上时装周

“首先用一把防静电的梳子把头发梳顺,然后用发胶(简单定型),然后开始编……”,这条浏览量破2000万、点赞量超60万的短视频里,一位头发花白的老人动作利落地对着镜头编发、盘头。评论区里有年轻人留言:“我是一看就会,一做就废”。这样难度不低的编发是这位72岁天蝎座奶奶王沛的日常。除了梳一个精致的发型,拍短视频前,王沛还会戴上一对珍珠耳环,给自己画个淡妆。她说:“虽然年纪大了,但一定要把自己收拾得利索点,从头做起。”

1964年,原本有着舞蹈梦的王沛因“身高太高”被选入湖北省篮球队。上个世纪80年代,我国引入花样游泳项目,对教练和运动员的需求很大。机缘巧合下,篮球运动员出身的王沛成为了湖北省花样游泳队教练,两年后,她被选入中国国家花样游泳队当教练。这一年,王沛37岁。

“竞技体育真的很苦,我当教练的那几年,几乎是和外界隔绝,天天在想(运动员)该怎么练、音乐怎么选、怎么编排能和别人不一样。”直到61岁彻底退休,王沛才终于有时间做点儿自己的事情。

退休后,物业的工作人员推荐她报名社区的老年大学,建议她“这么高,就去报个时装班吧”。就这样,王沛又一次跨界,踏入了时装模特领域。

从舞蹈到篮球,从篮球到花样游泳,再到61岁从零开始学模特,对王沛来说,“跨界”有难度,但她并不畏惧。“我练过舞蹈,又打过篮球,后来又教花样游泳,在国家队当教练。所以我对肌肉的控制、肢体的协调能力都比较好。”王沛说,所有学习过的东西、所有经历都沉淀在心里,成为人生重新开始的底气。

64岁时,王沛因表现优秀被选入武汉市老干部活动中心时装二队。在比自己小十几岁的队友面前,她一点儿都不露怯,很快被任命为时装二队的队长。每周,王沛都会自己开车去队里组织训练。2019年,她受邀参加北京国际时装周,身穿黑色衣裤,脚踩25cm高跟鞋,银发玫瑰在T台上华丽绽放。

“我找到了一个很喜欢的事情,我就要认真努力去做。”练习走秀之余,王沛还捡起了对舞蹈的喜爱。有空就用手机拍一支自己跳舞的短视频,上传到网上。除此之外,她还喜欢唱歌,2021年参加央视的越战越勇节目,唱了一首《给我一个吻》。节目播出后反响很大,王沛笑称:“我去录节目的时候,人家都不相信(我)是70岁。”

王沛在好几个平台上都开设了账号,起名叫“爱时尚的天蝎奶奶”,她在账号里分享自己的舞蹈、走秀日常、保养经验、生活感悟。每一条推文或视频里,她都穿着得体优雅。马甲、大衣、旗袍、连衣裙、披肩、香云纱……72岁的王沛从没穿过刻板印象里“老年人才会穿的衣服”,每一套服装都经过她的精心挑选和搭配。“虽然我是这个年龄了,但我肯定不会穿那种老气的衣服。我会挑选一些比较合适的衣服,只要可以穿,穿得漂漂亮亮的有什么不好。”

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衣着时尚的王沛。

王沛爱美,也一直都在追求美。岁月从不败美人,她说,一个人想要追求美、获得美,最重要的就是要对自己有自信。有人问她,你这么爱美,为什么不把头发染黑?王沛很坦然,她接受自己逐渐衰老的外表,“人老是一种自然的规律,你不能抗拒的。”

接受衰老,不仅意味着接受逐渐花白的头发,更意味着要接受不那么灵活的身体、逐渐衰退的记忆力、慢慢变差的体力。即便是运动员出身,王沛也无法与时间对抗。“我原来(做事情)动作特别快,结果有一天‘啪’地一下就摔倒了,还把桌子给拽翻了。”从那之后,她意识到自己已经不再年轻,做事情要把手脚放慢一点。“以前不到50岁的时候,爸妈还都在,就觉得生死是很遥远的事情。”如今,王沛已年过古稀,对于变老,她不再感到焦虑,而是选择坦然接受,“现在开始体会到那句话叫‘到人世间来走一趟’,既然来了,就快快乐乐地向前走吧。”

前段时间,一个北京的摄影师在抖音上刷到了王沛的视频,被王沛的优雅和自信打动,联系上她,给她免费拍了一组写真。拍完之后,摄影师恋恋不舍,和王沛约好过段时间再来拍一组。王沛笑称,可能是自己身上的“无龄感”打动了她。

“无龄感”由作家三盅提出,大意是指一个人不被年龄束缚,跟随自己的心意,保持对生活的热爱,保持一种年轻的生活态度。王沛很喜欢这个说法,她觉得自己想过的就是一种“无龄感”的生活。虽然年纪大了,但也要一直保持好奇心,做自己热爱的事情。

谈到未来打算,王沛说可能考虑从武汉搬到北京,因为家里人都在北京。“北京这边也有(时装队),我年龄慢慢也大了,(武汉北京)两边跑精力也顾不过来。”但除此之外,她没什么其他打算,“我觉得我现在不像年轻的时候,将来还要完成什么。”对于王沛而言,当下的每一天都是生活里最年轻的一天。永远保持好奇心,认真过好每一个当下,这是王沛如今的生活方式,也是她对自己未来老年生活的全部期待。

走模特玩摇滚、练瑜伽写村史,乘风破浪奶奶们的无龄银发人生

许宝坤在侄孙的婚礼上演奏架子鼓。

穿拖鞋打架子鼓玩摇滚,66岁农民奶奶登上央视舞台

脚踩塑料拖鞋,上身随意穿着一件粉色T恤,手指灵活地转两圈鼓槌。“锵——”随着鼓槌落下、敲击叮叮镲,一首摇滚乐队beyond的经典歌曲《光辉岁月》,在这位头发花白的老人鼓槌下响起。

老人名叫许宝坤,更多人称她为“广西杨奶奶”,这是她在短视频平台上账号的名字。账号是儿子给她开设的,上面发布了很多许宝坤练习打架子鼓的视频。有时,许宝坤也会在上面直播打鼓。

许宝坤今年66岁,是个地道的农民。学习架子鼓之前,她每天的生活几乎都是田间地头和家里两点一线。“出去干农活,回家吃饭,看看电视,然后就是睡觉了。”她说自己以前没什么娱乐活动,也从来没有学过乐器。年轻时,许宝坤和丈夫一起外出打工,在北海、南宁、钦州等地做水泥工。打工很累,家里还有两个儿子要养,生活压力不小,“根本没时间想什么兴趣爱好。”回乡务农后,许宝坤的生活也没有出现太多变化,和其他乡亲一样,干农活、看电视、闲聊、睡觉几乎就是她生活的全部。

去年3月,小儿子杨河回家探亲。杨河从小喜欢音乐,自己还组了乐队。为了让爸妈生活多点乐趣,他专程带回一整套架子鼓,手把手地教爸妈打鼓。一开始,许宝坤在厨房做饭,老伴在屋子里跟着儿子学打架子鼓。“他的手脚比我还笨呢。”许宝坤笑着回忆,当时,老伴怎么都跟不上节奏,手脚不太协调。她从厨房出来看到这一幕,一边憋笑一边亲自坐下尝试,她想看看打架子鼓是不是真的那么难。

没想到,许宝坤上手很快,随着不那么流畅的节奏声响起,她对架子鼓燃起了浓厚的兴趣。儿子在家的时候,手把手地教了她两个节奏型,她就每天坚持练习。等儿子出去工作之后,她把自己练习的视频录下来,让儿子远程指导。“差不多一两个月之后,整首《桥边姑娘》能打下来了。”许宝坤说自己特别高兴,就像看到庄稼熟了一样高兴。

6月份的时候,许宝坤侄孙结婚,她第一次登台表演,为侄孙献上一首歌曲祝福。虽然手法还有些生涩,但台下席间的客人都赞叹不已。“现在村里小小朋友见了我都会跟我开玩笑,说我来打鼓了。”邻居们有时也会到她家里来,想跟她学打架子鼓,但很少有人坚持下来。

“一开始觉得很难学的。但是我就是闲下来的时候就练,当成锻炼(身体)了。”每天中午忙完农活、吃完午饭,许宝坤就会坐在架子鼓前练习一会儿,老伴会站在她旁边看。如果天气不好,没办法出门务农,她也会在家打架子鼓。“现在很少看电视了,这个比电视有意思多了。”许宝坤说。不仅如此,打架子鼓还治好了她多年的颈椎、腰椎疼痛。

2021年7月,儿子杨河给她开了一个短视频账号,起名“广西杨奶奶”,许宝坤把打鼓视频录下来之后,交给儿子进行剪辑、发布,有时儿子还会给她伴舞。平台上,她的一条打鼓视频最多收获了83万多点赞,5.9万条评论。许宝坤说自己挺喜欢看评论区,很多网友都会夸她,说她是“活到老、学到老”。当然,评论区里有时也有不好的声音,比如有人说她“这么大岁数还不务正业”、“不好好带孙子”等等,但许宝坤并不在意:“我知道这些说法都不对。”

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许宝坤受邀参加央视节目录制 。

去年10月,许宝坤受邀参加央视重阳节晚会。这是她第一次坐飞机、第一次去北京,更是第一次登上“这么大的舞台”。今年,许宝坤又一次受邀参加天津卫视《跨时代战书》录制,一身黑色皮衣叱咤舞台。

从开始学习架子鼓到现在,许宝坤已能打出《光辉岁月》、《孤勇者》、《啊牡丹》等新老歌曲三十多首,现在她又开始学习看鼓谱。对于未来,她直言没什么太多要求:“没想过打成什么样,就是闲下来就去练一下、玩一下。只要每一次打鼓都高兴就行了。”

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史庆芬在家中用电脑写作,背后的窗台上放着她和老伴的书法作品。

退休后写出80余万字村史:“老了想为这个社会留下点什么”

刚开始写书的时候,66岁的史庆芬用笔在草稿纸上写,身后窗台上放着堆得很高的纸质资料。她只有初中文化,不会新式拼音,更不会操作电脑。但用笔写实在是太累了,反复涂抹、修改、重抄,只写了三十多页,史庆芬就坚持不下去了,“真的是感到力不从心。”

这个66岁的老人并没有选择放弃,她咬咬牙,下决心要学习电脑打字,用现代化办公工具完成自己的梦想——给自己生活了大半辈子的村庄写书。

她制作了一张拼音对照表,把新式拼音和她所学的老式拼音一一对应,制成一张表贴在墙上。每打一个字,就需要抬头,眯缝着眼睛在表上找到需要的拼音,“yi、yin、ying”,然后再低头看电脑键盘,用一根手指一个字母、一个字母地敲击键盘,文字就缓缓地出现在电脑屏幕上。为了激励自己,她给自己制定“小目标”,今天打出2000字,明天就要打出2500字……两本80多万字的书就这样艰难又缓慢地诞生了。

“沙井村从40年代开始就陆续接待过考察团,改革开放以后,十几批中外学者陆续来沙井村考察、调研、写作。”史庆芬年轻时在沙井村村委会工作,看到这么多外来学者给自己的村子写书,她的心里也升起了一个念头,“外国人都能写,我们作为沙井村的一员,了解更全面、更有发言权,咱自己为啥不记录下来呢?”为自己的村庄写一本书,这个念头在史庆芬里的心中扎下根来。从1996年起,她就开始有意识地积累资料,为写村史做准备。

2007年,史庆芬62岁,她向村委递交了退休申请,全身心地投身于村史的写作。写村史的那几年,史庆芬形容自己的生活就像上班一样,每天早上七点多起床,吃完早饭后就开始坐在电脑前打字。需要查资料的时候,白天就坐公交去图书馆、档案馆里泡一整天,晚上回来写作,在电脑前一坐就坐到11点。史庆芬家里放着一沓儿微微发黄的小纸条,都是当时让管理员帮忙查找资料时写的便签。有时候她躺在床上,突然想到一个点子,哪怕是凌晨三点也会立刻爬起来,打开电脑记下来。

“有人说老年人得服老,我不喜欢这种说法。参加学习啊、公益啊、写作啊,我能做的还多着呢!” 2013年,她在68岁时写完了第一本书《沙井村的变迁》,2015年,更为通俗的村史《沙井村纪事》出版。两本书各有40余万字,均被北京顺义区档案馆收藏。

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史庆芬作为作者之一受邀参加本镇新书发布会。

距离出书已经过去了7年,今年已经77岁的史庆芬仍旧没闲下来。南都记者采访她的时候,她刚从外面回来,她给记者发来几张书法作品的照片,“上午去装裱我的书法作品了,要参加金秋十月书法作品展。”除了写作,史庆芬还喜欢练书法,隶书、楷书、行书、草书学了个遍。她参加了一个文学小组,经常会在线下聚会,一起谈天说地、赋诗作文。偶尔她还会和老伴一起爬长城、逛公园、参加趣味运动会。

“我前两年还和一个传媒公司合作,给人家打工呢。”史庆芬笑着说,“我们区委宣传部门有人知道我写村史的事情,就把我推荐给了一家传媒公司。”2018年开始,史庆芬和公司合作,在北京周边的村镇进行调研、写作,记录村镇的变迁历史。虽然经常在外奔波,一干就是一天,但史庆芬还是很高兴,“下乡采访跟我写作一样,都是在描绘家乡,不忘乡愁、不忘过去。”她特别骄傲地说,自己根本没考虑工资就答应下来了,因为就是“愿意去帮忙。为家乡、为村镇出力,总是能让我精神焕发!”

年近八旬,史庆芬时常也会感慨,年岁大了,体力远不如前,晚上已经不能熬夜干活儿了。打羽毛球的时候也跑不动了,需要老伴儿把球“送到自己拍子前”。但她没有遗憾,更没有感到焦虑,“光阴过得太快了,眨眼之间就过去了。但我没有虚度光阴,每一天都过得很充实。” 她说自己老了,但还想为这个社会留下点什么。史庆芬还在坚持写作,写自己、写家庭、写故乡。她说:“只要充实地过好生活里的每一天,夕阳也同样美好。”

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对乔荣来说,“一字马”不在话下。

“馆里最老瑜伽教练”:退休练瑜伽再就业,“学习是一辈子的事”

“我是我们瑜伽馆里最老的(瑜伽教练),我比有的教练妈妈都大十几岁呢。”电话另一端,今年59岁的瑜伽教练乔荣笑着说。

瑜伽教练不是乔荣原本的职业。她曾经是某银行职员,退休后赋闲在家。对她来说,成为一名“馆里年纪最大”的瑜伽教练,完全是意外之喜。

在旁人眼里,年轻时候的乔荣是个不折不扣的“卷王”“工作狂”,对待工作非常拼命。退休之后,她也闲不下来,不想被年轻人落在后面,于是选择去健身房健身、跳舞。但毕竟上了年纪,又没有太多基础,秉承着“拼命三郎”精神的乔荣,果不其然,把自己练出一身病。

“我当时腰疼,腿也受伤了,膝关节前交叉韧带拉伤、骨囊肿,远端骨髓水肿,双膝关节都有积液,右侧腓肠肌也有积液。”回忆起当时受伤之后的情景,她感到后怕。“那个时候迈不上公交车,就连晚上睡觉蹬被子这样简单的动作都做不了。”乔荣说那时觉得自己“简直是完蛋了”。

有人推荐她练相对静态温和的瑜伽。刚好,她所在的健身房里有瑜伽课程。于是,乔荣放弃了健身跳舞,改练瑜伽。上完一段时间瑜伽课,她又报名了线上线下结合的瑜伽康复理疗课程,为期三个多月,学习人体3D解剖、简单的理疗手法。从这时开始,她在瑜伽道路上的学习之旅就再也没有停止。

大约练习了三年瑜伽之后,乔荣身上骨关节疼痛的毛病明显改善,也是这时,她逐渐发现身边还有很多同龄人,都在被腰腿疼痛等身体问题困扰。“我当时就想通过我自身的经历,帮助周围和我年龄相仿、饱受膝关节、腰腿疼困扰的人,让他们能通过正确地练习瑜伽,得到改善或者自愈。”同班练习瑜伽的同学建议她去当瑜伽老师试试看,“他们说我练得这么好,去当老师还能帮助别人,多好。”

乔荣心动了,她去报名了瑜伽教练的培训课程。 “你不学你怎么给人家教课?”乔荣说,学当瑜伽教练和自己练瑜伽完全不一样,相当于又要从零开始。对她来说,学习当教练并不容易。既要将理论吃透,又要把理论和实践相结合,熟练运用瑜伽专用口令指导学生。

最大的挑战在于记忆。乔荣是英语专业专科毕业,学英语的时候,背诵是每日都要做的功课,随随便便背下几篇课文是家常便饭。但随着年龄增长,面对全新领域,乔荣犯了难。“我记不住,比如说(老师)讲了三句话,我就跟听天书似的,看到第三句就把第一句忘了。”

记忆力比不上年轻人,就只能用努力来弥补。每次学完之后,乔荣都会把上课的板书内容抄一遍,反复读、反复记。每次给学生上课前,她都会在家对着镜子练习至少10遍以上。直到现在,乔荣每年都会参加至少1-2次的教练培训班、提高班,一本厚厚的人体解剖的教学书籍,是她的每日必读。

“我去年一个星期平均教十节课,一节课一个小时。”乔荣说自己虽然年纪大,但教课很受欢迎,瑜伽馆老板也很欣赏她。她觉得自己能给犹豫要不要练习瑜伽的人做个榜样,尤其是那些年纪稍大的人,“你看我(差不多)60岁了还能当老师,你50岁为啥不能来练?”

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正在参加培训的乔荣。

除了坚持学习瑜伽,乔荣每天还会花十分钟练习英语口语。她有个小愿望,希望有一天能用英语给外国人上瑜伽课,“我已经把英文版的瑜伽口令背下来了。”乔荣说。

她不再像年轻时候那样,总想着要做出一番成绩,但她仍旧希望能坚持学下去、练下去、教下去,“让自己健康的同时,也能在力所能及的范围内帮助更多的人。”

采写:见习记者 赵霖萱 发自北京

受访者供图

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