高糖水果排名(高糖水果排行榜)

6种高糖高热量水果

1、火龙果 火龙果的甜味虽然不多，但含糖量也是高达14％的，热量虽然不高，但高含糖量也是要小心摄入过多转化为脂肪，反而越吃越胖。

2、椰子 椰子的热量为241kcal/100g，高于肉的143kcal/100g。椰子是一种典型的高热量高糖分水果。牛油果 牛油果虽然味道一般，但是口感很好。不过它的热量是很高的，牛油果的热量161kcal/100g，高于肉类的143kcal/100g。

3、香蕉 香蕉是含糖量最高的水果之一，主要为果糖和葡萄糖。由于其高糖含量和高热量，香蕉是运动员和劳动者理想的快速能量来源。然而，对于糖尿病患者来说，摄入香蕉时应注意控制食量。

4、石榴石榴含有的热量为72kcal/100g，因为石榴的糖分含量较高，食用过多会使人发胖，并且石榴不仅不能抗衰老，甚至还有可能会加重便秘的现象。

5、龙眼和荔枝一样，龙眼也属于一种高热量、高糖分的水果，龙眼原产于中国南部地区，是中国南部和东南部著名果树之一，西南部至东南部栽培很广，以福建最盛，广东次之；云南及广东、广西南部亦见野生或半野生于疏林中。

6、高糖高热量水果排名常见的高糖高热量水果有椰子、甘蔗、龙眼、荔枝等多种，这些水果虽然好吃，但是对于糖尿病、高血糖的患者来说一定要谨慎食用，以免加重病情。

含糖量高的水果排名

1、含糖量4%一8% 甜瓜西瓜椰子杨桃草莓批杷樱桃柠檬番石榴9。含糖量（克/100克） 含糖量8%一10% 猕猴桃葡萄芒果李子鸭梨菠萝蜜桔橙子8。

2、芒果。大多数芒果的含糖量在15%左右，属于含糖量较高的水果。火龙果。火龙果的含糖量也在15%左右，但因为大多为葡萄糖，吃起来并不会感觉很甜，所以会给人含糖量不高的错觉。菠萝蜜。

3、荔枝是主要产自广东和福建地区的南国四大果品之一，果肉鲜甜香美，且其中包含了丰富的葡萄糖、蔗糖等糖类成分，含糖量约为14%。

十大高糖水果排行榜

1、香蕉 香蕉是含糖量最高的水果之一，主要为果糖和葡萄糖。由于其高糖含量和高热量，香蕉是运动员和劳动者理想的快速能量来源。然而，对于糖尿病患者来说，摄入香蕉时应注意控制食量。

2、含糖量高的水果排名为：香蕉、荔枝、桂圆、梨、柿子、榴莲等。香蕉 香蕉（Musa nana Lour.），芭蕉科芭蕉属多年生草本植物，植株丛生，有葡萄茎；假茎浓绿有黑色斑点；叶片长圆形，上面为深绿色，无白粉。

3、水果糖分排行榜由高到低分别是枣、榴莲、山楂、香蕉、柿子。枣 枣100克含糖26克，去水分的红枣肉还是加工红糖的原料，成熟的大红枣含有天然的果糖，果实枣，长圆形，未成熟时绿色，成熟后褐红色。

4、水果糖分排行榜分别是榴莲、芒果、香蕉、葡萄、红枣、桂圆。榴莲 榴莲是一种热带水果，它的果肉黄白色，口感香甜，非常受人们的喜爱。然而，榴莲含糖量非常高，每100克果肉中含有约14克的糖分。

5、不甜且热量低：这类水果大多常常具有鲜明的酸味，如柠檬、柚子、杨桃等，这类水果虽然热量低，但大多过于酸涩，不适宜常人入口。

果糖含量高的水果排名

1、香蕉 香蕉是含糖量最高的水果之一，主要为果糖和葡萄糖。由于其高糖含量和高热量，香蕉是运动员和劳动者理想的快速能量来源。然而，对于糖尿病患者来说，摄入香蕉时应注意控制食量。

2、果糖含量高的水果含糖量（克/100克）从高到低：鲜枣2红果2甘蔗香蕉1扁柿子1鲜桂圆1荔枝1沙果11。

3、橙子橙子是非常常见的水果之一，含糖量相对较低。每100克橙子含有10克左右的碳水化合物，其中还含有维生素C、叶黄素等多种营养成分。苹果每100克的苹果含有12克的碳水化合物，其中有些是天然的果糖和葡萄糖。

4、含果糖高水果排行在第一的就是鲜枣、其次就是香蕉、苹果等，而常见的含果糖高水果品种，有樱桃、桔子、李子、凤梨、西瓜、草莓、白兰瓜、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝等等。