它是“天然泻药”,一碗等于慢跑1小时,坚持喝一个月,腰瘦一圈

导读:紫薯和“它”天生一对,隔三差五喝一碗,皮肤白皙,腰肢变细了!秋天慢慢地向我们走来,这几天的温度都慢慢开始降低了,特别是早上和晚上的温度,和中午有很大的差别,大家要记得及时添加衣服,预防生病。到了秋天之后很多人会“贴秋膘”,其…

导读:紫薯和“它”天生一对,隔三差五喝一碗,皮肤白皙,腰肢变细了!

秋天慢慢地向我们走来,这几天的温度都慢慢开始降低了,特别是早上和晚上的温度,和中午有很大的差别,大家要记得及时添加衣服,预防生病。到了秋天之后很多人会“贴秋膘”,其实这些都是以前的习俗了,因为之前生活水平不好,身体营养得不到补充,所以到了初秋人们会“贴秋膘”,让自己变胖,增加营养来抵御天冷。现在人们的生活水平提高了,身体得到的营养过多,需要吃一些减肥的食物让人身体变瘦,这样不仅美观,而且非常健康。今天为大家分享一道我老婆爱吃的一道美食,基本晚餐就喝它,坚持一个月,腰肢变细了,皮肤也变得白皙水嫩,想要减肥的小伙伴可以收藏一下。

它是“天然泻药”,一碗等于慢跑1小时,坚持喝一个月,腰瘦一圈

我老婆经常喝的就是——紫薯银耳汤,既可以当主食,又是一道补品。紫薯的热量很低,比平常食用的大米,馒头热量低得多,吃多也不会发胖,此外紫薯含有丰富的纤维素,可以促进肠道蠕动,促进消化,起到减肥瘦身的作用,减肥人士千万不要错过。银耳是一道美容养颜的食材,富含天然胶质,有滋阴润燥,清热的功效,长期的食用银耳可以滋润皮肤,美容养颜,是一道抗衰老的食材。将紫薯和银耳放在一起熬成汤,做法简单快手,被称为“天然泻药”,喝一碗等于慢跑一小时,坚持隔三差五喝一碗,可以很好的排出黑宿便,助你瘦出小蛮腰,而且具有很好的养颜嫩肤功效,下面将详细的做法分享给大家。

【紫薯银耳汤】

食材:紫薯2个、银耳半朵、冰糖适量、水适量。

做法:1、将紫薯用清水冲洗干净,用削皮刀将紫薯皮去掉,然后用刀切成块状备用。

它是“天然泻药”,一碗等于慢跑1小时,坚持喝一个月,腰瘦一圈

2、将银耳用水清洗一下,放在水中浸泡30分左右,然后去掉根部,撕成小朵状备用。

它是“天然泻药”,一碗等于慢跑1小时,坚持喝一个月,腰瘦一圈

3、准备一个煮锅,将准备好的银耳小朵放入锅中,加入适量的清水,加入少许的冰糖在其中。

它是“天然泻药”,一碗等于慢跑1小时,坚持喝一个月,腰瘦一圈

4、开大火将其煮开,然后转小火将银耳熬出胶质,然后将紫薯放入锅中煮熟即可,中间一定要记得用勺子搅拌,防止粘锅。

它是“天然泻药”,一碗等于慢跑1小时,坚持喝一个月,腰瘦一圈

它是“天然泻药”,一碗等于慢跑1小时,坚持喝一个月,腰瘦一圈。紫薯银耳汤是一道很不错的美食汤,很适合减肥的人士食用,坚持晚上喝一碗,搭配着运动,保证你能瘦下去,别错过。

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