疫情放开之后，大家可能也注意到了，自己身边的“小阳人”是越来越多了，大家的症状主要集中在发烧、咳嗽、嗓子疼等，有的人症状轻微，有的人则是疼得下不了床。那么，对于阳了后的疼疼疼，要怎么退退退呢？下面就和小编来看看如何缓解这些疼痛吧。
咽痛
高渗盐水漱口
在250毫升温开水中加入约5-6克（约一个啤酒瓶盖）的盐，充分溶解，配置高渗盐水漱口。
小心不要吞咽，含于口腔和舌根外20-30秒后将盐水吐出，再用清水漱口。
吃润喉糖
这种病毒通常通过鼻子或喉咙进入人体。含润喉糖时，口腔会分泌更多唾液，有助于抑制咽喉内的微生物。
适当多饮水
喝水有助于缓解咽部疼痛，同时还能保持咽部黏膜湿润，在一定程度上稀释痰液，有利于粘稠痰液的排出。
*注意：慢性心力衰竭或慢性肾功能不全的患者应在临床治疗后并遵循医生的建议确定饮水量
局部冷敷
局有助于缓解喉咙痛。试着适当地吃一些冰性食物，如冰淇淋，这可以帮助减轻肿胀和疼痛。
*注意：请勿使用刺激性强的漱口水，以免加重呼吸道干燥。
发烧
温水擦浴
适合低烧。
用32C-34°C的温水擦拭皮肤，以促进散热。
按照上肢、背部和下肢的顺序，腋窝、肘窝、手掌、腹股沟可以稍微用力。
一般擦拭时间不应超过20分钟。
冰袋冷却方法
适用于体温高于39摄氏度的高烧。
用冰袋或冷毛巾擦拭富含血管的部位，如腋下、腹股沟和膝盖后面的凹陷处。
使用冰袋时，最好用干毛巾包裹，每次冷敷10-20分钟，以避免局部冻伤。
喝少量温水数次
补充体内流失的水分，防止虚脱，通过新陈代谢帮助身体散热；
它还增加了尿液的产生，有助于清除体内的毒素、病毒和细菌。
有柠檬水或fitsoon红条甚至更好（含有的PQQ和益生菌以增强抵抗力）。
*注意：不要随意出汗！！盖被子出汗适合风寒。但当体温高达39.5°C以上时，身体需要散热。如果盖上很厚的被子，会影响散热，效果适得其反。
咳嗽
垫高头部
平躺时，呼吸道的分泌物容易积聚，会加重咳嗽，夜间尤其如此。
最好同时从高到低抬高头部、颈部和背部。例如，用两个枕头，一个水平，另一个垂直，呈“T”形。
“止咳练习”
一旦你有咳嗽的冲动，闭上嘴并用手捂住嘴(停止咳嗽)；同时吞咽；屏住呼吸一会儿。再次呼吸时，用鼻子轻轻地吸气和呼气。
冰糖炖雪梨
咳嗽的时候，可以挖空一个生梨，中间放一些冰糖，外面放一些水炖，也可以放一些百合和金银花。
3-4个金桔也可以煮成代茶。
多喝温水
有助于稀释和清除呼吸道中的过敏物质，减少呼吸道的过敏反应。
*注意:不要只在喉咙处用力咳嗽。这样不仅不能有效清理呼吸道分泌物，还会引起喉咙痛、声音嘶哑。有脑血管破裂、栓塞或血管瘤病史者，应避免用力咳嗽。
鼻塞
盐水洗鼻
用盐水冲洗鼻子可以洗掉粘液、病毒和细菌等刺激物，降低局部炎症介质的浓度，并有助于保持呼吸顺畅。
如果你没有洗鼻器，你可以把淡盐水轻轻地吸到鼻子里，再用力地擤出来，反复几次。
热压
在脸上敷一块热毛巾，手指按压鼻部位置。这样可以缓解鼻窦充血。
使用加湿器
少量的水分可以缓解鼻腔不适。尽量把室内空气的湿度控制在40%左右。
身体不适时不要按压或摩擦鼻子。
*注意:擤鼻涕时，不建议抱着鼻子两侧用力擤鼻涕，这样容易伤到眼睛和耳朵。
提醒:如果症状持续存在且没有改善。请及时就医。
以上就是阳了后的疼疼疼，怎么退退退介绍了。希望上述内容对大家有所帮助。
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