广东省医姿戚学会关节外科学分会的专家刘兄册握羡庆医师认为，男士增高鞋最合适的高度使5～7厘米。从足部解剖结构和生理力学的角度，5～7厘米是既舒来自适又健康的。
过高的跟会使球官跑上却销严岩足弓因要超负荷承受身体重量，引起疼痛，甚至导致一些小关节损伤或者变形。而完360问答全平底又会因人体内江地京非利烟善对重量完全落在脚跟，而使人容易患上跟痛症、跖筋膜炎等。一个科学的数据是：鞋跟相对脚掌拔起3～5厘米，就正好符合足弓的结构特点，在这个范围内，走路是更为舒适和稳妥的。
需要注意，这个3～5厘米是相对高度，即穿上鞋子以后，你的脚后跟与你的脚掌的相对高度差。因为鞋子本身是有厚度的，一般算2厘米，那么，对增高鞋来说，塞入3～5厘米相对高度的增高层，在总体上实际已早沙丰流市留经变成增高5～7厘米。在这里，你需要清楚“相对高度（鞋跟相对脚掌）”和“离地高度（增高鞋标注的高度）”的差别。
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