宝宝哄睡(宝宝哄睡故事)

新生宝宝的大部分时间都在睡觉,每天醒来的时间只有3-4个小时。可是,宝宝醒来的时间点可不像大人那样规律,宝宝完完全全是按照自己的“心意”醒来,大概每隔两三个小时就醒一次。这可把不少新手宝妈给累哭了。特别是晚上,宝宝能醒来好几次,宝…

新生宝宝的大部分时间都在睡觉,每天醒来的时间只有3-4个小时。可是,宝宝醒来的时间点可不像大人那样规律,宝宝完完全全是按照自己的“心意”醒来,大概每隔两三个小时就醒一次。

这可把不少新手宝妈给累哭了。特别是晚上,宝宝能醒来好几次,宝妈真是累得够呛。

况且,宝宝醒来,往往向宝妈传达着其他信息:宝宝饿了/宝宝尿湿了/宝宝便便了/宝宝冷了/宝宝热了。。。。

宝宝排完便便,吃饱喝足后倒是呼呼大睡了,可宝妈由于作息与以往生物钟不同,加上一个晚上起来好几回忙前忙后的,疲累不堪不说,一双黑眼圈堪比国宝。

为了拯救广大黑眼圈宝妈,生了么今天奉上8个小妙招,帮助宝妈更好地哄睡宝宝,尽可能减少黑眼圈,哦耶!

使用襁褓/睡袋

宝宝睡觉的时候,宝妈可以用襁褓把宝宝包裹起来,或者给宝宝用上睡袋。在襁褓或者睡袋中的宝宝,双手不会舞动,从而减少对睡眠的干扰。

要注意的是,无论是襁褓还是睡袋,都应该选择上紧下松的款式,让宝宝腿脚可以自由活动。

不要频繁更换尿布

有些宝妈会选择宝宝醒来一次就更换一次尿布,即使尿布是干净的,宝妈也会选择换掉,因为宝妈觉得宝宝不能长时间使用同一块尿布。

新生宝宝一般2-3个小时醒来一次,如果每次醒来后宝妈都给宝宝更换新尿布,那宝宝会因适应新尿布而比平时用更长时间入睡。

借助外界的声音

新生宝宝对部分声音还是有印象的,如流水声、海浪声等,类似宝宝在妈妈子宫里听到的声音。这些声音对新生宝宝有着不可思议的安抚作用。

一些轻缓的音乐也可以安抚宝宝。宝妈可以播放一些摇篮曲、古典乐或是轻缓的流水声、海浪声等,帮助宝宝入眠。

关闭房间灯具

灯光对宝宝的刺激还是比较大的。特别是宝宝要再次入睡时,灯具的亮度过高容易造成宝宝不适应不舒服,严重的时候宝宝甚至会哭闹,不肯入睡。

宝妈可以选择低亮度的灯具,或者使用遮光床帘,减少灯光对宝宝的刺激,让宝宝更快入睡。

使用安抚奶嘴

宝宝哭闹、烦躁不安的时候,吮吸妈妈的乳房或者是安抚奶嘴,会比较快平静下来,宝宝能转移紧张情绪,提升安全感。

但要注意的是,不能让宝宝对安抚奶嘴产生依赖。有研究表明,长期使用安抚奶嘴,有引起宝宝的嘴部、牙齿变形的风险。

保持温暖

特别是在冬天的时候,气温较低,宝宝更难入睡。宝妈可选择使用暖水袋或者电热毯,先提高宝宝睡觉区域的温度,让宝宝在温暖的床铺上更容易入睡。

宝宝哄睡(宝宝哄睡故事)

不止是宝宝,宝妈在温暖的床铺上也能更快入睡,获得更好的睡眠。

轻动作安抚宝宝

用手轻轻拍着宝宝,或者轻微摇晃宝宝,也是能使宝宝平静下来的方式之一。

要注意的是,当宝宝入睡后,轻拍、轻微摇晃等动作就要停止了,不能继续更不能加重动作,以免打扰宝宝睡眠。

宝宝哄睡(宝宝哄睡故事)

抚触宝宝头部

头部抚触的好处多多,可以帮助宝宝提升睡眠质量,稳定情绪,提高大脑供氧量以及促进宝宝的血液循环。

同样要注意,给宝宝做头部抚触要注意力度,力度不宜过大,轻缓地抚触按摩即可。

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