结果被晒黑、被晒伤。过度日晒不仅会晒黑、留下晒斑，还会使肌肤变得敏感、出现皱纹、过早衰老，严重的还容易引起皮肤癌，所以防晒很重要。
如何才能有效防晒？记者请来宿迁市第一人民医院皮肤科主治医师牛妍艳和大家聊一聊。
紫外线对人体的皮肤损伤非常大，能引起多种多样的皮肤问题。
过度晒太阳会形成色斑、皱纹、皮肤松驰，诱发光敏性皮肤病(然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的)。
防晒对于减少皮肤肿瘤的发生，也有很大的作用。过度日晒会对细胞与基因造成一定程度的破坏，暴晒后，会引起皮肤扩张，尤其是UVA能渗透皮肤，破坏细胞DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。
由此可见，适时的防晒工作对皮肤至少有两种好处：抗斑、抗老防皱；防皮肤癌。
医学上有一类光敏性食物，可以增加人体对紫外线的敏感性。我们吃了这些光敏性食物以后，如果暴露于紫外线中，非常容易被晒黑和晒伤。
大家一定得认识这些所谓的光敏性食物。
①野菜中的苋菜、荠菜；
②有特殊香味的蔬菜如芹菜、香菜；
③有颜色的蔬菜如菠菜、油菜、莴苣、苋菜、小白菜；
④调味品中的茴香和芥末；
⑤水果中的无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝、无花果等。
最后，专家提醒：防晒不是女士的专利，无论男女老幼都该防晒，尤其是一些没有防晒意识的男士。
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